셀프 마사지의 중요성 셀프 마사지는 개인이 자신 스스로 근육에 압력을 가하고 긴장을 완화하는 효과적인 방법입니다. 이는 일반적으로 전문가에게 받는 마사지와는 달리, 언제 어디서든 수행할 수 있으며, 개인의 필요에 맞춰 조정할 수 있는 장점이 있습니다. 셀프 마사지를 통해 근육의 긴장을 해소하고 피로를…

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