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스트레스 해소와 수면 개선을 위한 마사지 루틴 만들기
수면과 스트레스 관리의 중요성 현대 사회는 끊임없는 경쟁과 빠른 변화 속에서 개인에게 극심한 스트레스를 안겨주고 있습니다. 하루 평균 7-8시간의 수면이 권장되지만, 많은 현대인들은 만성적인 수면 부족과 불면증으로 고통받고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용의 증가와 불규칙한 생활 패턴은 우리의 자연스러운 수면 리듬을 방해하고…
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